腰痛の歪みって具体的にどんなの？（１） - 腰痛・坐骨神経痛なら是非！富岡西カイロプラクティック整体院

こんにちは、横浜市金沢区の整体師UGMです。
今日は、当院に腰痛で来院される方々に多い、背骨の歪み方をご紹介します。

“歪み、歪み”と言ってもどんなものかイメージできないですよね。

このように、腰の上部が出っ張っているパターンです。

上体が反りにくく、前屈みのような姿勢です。男性に多いように思います。

こちらが正しい並び方です。真逆ですよね！

原因はやはり腰を丸めた座り方が多いと思います。

この座り方については、こちらを参照して下さい。

座面が低く、柔らかいソファは自然に腰が丸まる姿勢になってしまいます。

あぐらも腰に良くない座り方です。床に座る生活は、脚が腰の高さと同じ位置になり、自然と腰を丸めてしまいます。
（あぐらで腰を反ろうとするのは難しいですよね）
因みに、女性が両方の脚を片側にまとめて座る“女座り”も良くありません。更に“傾きの歪み”が加わってしまいます。

他にも、デスクワークや作業での継続的な前屈み姿勢などいろいろありますが、問題は、腰を丸めた姿勢を長時間とり続けるということです。
それを何年、何十年と続けているうちに背骨が出っ張ってしまうんです。

人によって痛みが出るところはいろいろありますが、

・出っ張りの両側の張りや痛み
・お尻の辺りが痛い
・前側の股関節辺りが痛い
・前側のももが痛い
・膝が痛い

などが多いでしょうか。

立っている時と違い、座り姿勢では、上体の体重がもろに腰にかかっています。
このとき片寄った座り方をしていると、負担が大きく、歪みやすいのです。

同じ姿勢を長時間とり続けないようにしましょう。マメに立ち上がったり、逆の姿勢をとったりすることが大切です。

すでに症状のある方は、何年もかけて歪み部分が硬くなっています。
自分で体操やストレッチなどを試みても、膨大な時間がかかってしまうと思われます。

ただ筋肉を揉みほぐすのではなく、歪み直しを重視しているところを試されるといいと思います。

腰の不調でお困りの皆様へ、参考になれば幸いです！

（当院も、極めてソフトな方法で歪みを整えております。

よろしかったらご参考下さい。）

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