こんな状況下なので、座り方の話を - 腰痛・坐骨神経痛なら是非！富岡西カイロプラクティック整体院

こんにちはUGMです。

このような“ステイホーム”の時節柄、座っている時間が長くなりますよね。

そこで、座り方のお話です。

当院に腰痛で来られるお客様の、ほぼ100％近くの方がやっている座り方をご紹介します。

これです。

ごく普通に誰でもやっている座り方ですよね。でも私は、この座り方こそ腰痛の原因ぐらいに思っています。

では、何故ダメなのか？

マズいのは、“骨盤が寝ている”　ということなんです！

尾てい骨がある骨盤の中心の骨が寝てしまい、その上に乗っかっている背骨ごと丸くなってしまうからです。

バランスをとって首も前に出てしまい、首肩の不調の原因にもなってしまいます。

（因みに、柔らかく座面が低いソファでは、自然にダメ姿勢になってしまいます）

骨盤は寝ているのとは逆に、少し前に傾き、その流れで背骨の腰の部分も軽く前にカーブしているのが理想なんです。　真逆ですよねっ！

このダメな座り方を何年、何十年としているうちに、立ち上がっても骨盤が下がり、背骨の腰の部分が後ろカーブになってしまうんです。

中にはかなり出っ張った部分ができて曲がったり、それで神経の流れが邪魔されたり、周りの筋肉がコチコチに固まったり…　などなどいろんな種類の腰痛を引き起こしてしまうのです。

（具体的な歪み方の記事は、こちらをご参考下さい。）

ですから、

この座り方に慣れて欲しいのです。

腰を背もたれにピッタリつけて、尾てい骨がある骨盤の中心の骨を立てて頂きたい！

（背骨の腰の部分は、無理に力を入れて反ることはないです。いきなりは辛いですからね。少しづつ。）

なんか優等生みたいで堅苦しく見えますが、この方が全然長く座っていられます。

（重心がね！）

ダメな座り方では、映画一本辛いですよね！

特に若い方たちには、今のうちから無意識にこの座り方ができるほど慣れて欲しいです。

骨盤が寝てはダメなことに敏感になって欲しいのです。

（骨盤の角度は姿勢全体にも多大な影響があるんです！）

私は毎日、何年も、このダメな座り方の歪みで辛い思いをしている方をみています。

ご年配になるほど歪みを正すのが難しく、時間も要し、変性もでてきてしまいます。

腰痛持ちとして人生を送るかどうかが、この座り方にかかっているっ！

と、大袈裟ではなく思うのです。

なんか説教くさくなってしまいましたが、この座っている時間が長くなる折り、ご参考になれば幸いです！

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